【登山新手大推】九州必訪絕景！久住山11月秋季紅葉健行，路線、裝備與交通全攻略
最後更新日期 2025/11/13
「久住山」位於日本九州，介於大分縣與熊本縣之間，秋天11月初造訪的話，除了有紅葉可以欣賞外，還能走在滿佈山谷的芒草之間。久住山健行路線的優點包括：路線單純、半日來回、遮蔽少、風景多元以及攀登時手腳並用的高趣味性，是座不論登山老手或新手，都能享受到樂趣的一座山！
九州久住山楓葉健行 | 行前資訊 & 人氣超高的理由
■ 久住山是什麼樣的一座山？
久住山(くじゅうさん)是位於橫跨大分縣的廣大的「九重連山」（くじゅうれんざん）中的一座山峰。九重連山身為日本百名岳之一，其主峰久住山（海拔 1,786 公尺），以及九州本土最高峰中岳（海拔 1,791 公尺）等山峰皆位於此。這裡從初夏的九州杜鵑（ミヤマキリシマ）、秋天的紅葉，到冬天的雪景，不分四季皆是登山愛好者的聖地。
久住山的登山路線豐富，從登山初學者到老手都有各自適合的路線。這次我們挑戰的是最簡單的「牧之戶峠(まきのととうげ)登山口」路線，位於海拔1,330公尺的登山口，是通往久住山系的最短路線入口，也是橫貫九州的「山並公路（やまなみハイウェイ）」的最高點。對於外國觀光客來說，不論從熊本縣的阿蘇熊本機場或大分縣的大分機場前往都是十分方便的路線。
■ 久住山需要入山申請嗎？
從「牧之戶峠登山口」進入久住山並沒有強制的登山申請需求，可以自由進出山區。原則上日本政府希望登山客們，可以在事前提出登山申請，也就是所謂的「登山届出書」，目的是在發生危難時，救援隊可以經由登山届出書的內容，進行快速搜救。登山届出書可以在「牧之戶峠登山口」入口處的小屋內填寫投遞。
■ 久住山「牧之戶峠登山口」路線的難度
偏簡單。
只要不是體能特別差，或是身體不方便的人，基本上都能在5~8個小時以內完成來回。
(我們邊走邊玩邊拍照，大概花了7小時)
雖然是日本的百名山之一，但「百名山」不等於台灣「百岳」，日本列島上的高山不如台灣動不動就海拔三千起跳，久住山登頂海拔只有1,786公尺，比阿里山國家森林遊樂區的2,216公尺還低上一大截，不用擔心高山症的問題。各位放心地享受高緯度低海拔所帶來的，在台灣不易見到的山景吧！
■ 久住山|超實用日本登山資訊網站
- てんきとくらす：此網站名直譯為「天氣&生活」，除了氣溫、降雨率與風速外，還會提供紅葉情報、能見度等實用資訊，最後依照所有資訊，給出登山指數評分A~C。
- tenki.jp：此網站名直譯為「天氣日本」，可以看到比較大範圍區域的天氣情報，最實用的資訊莫過於每小時的氣溫與降雨率，可以用來評估何時之前需要離開山區。
早就知道日本的天氣預報很強，但這次才真正體會到有多準！前一天晚上還在下大雨，不斷懷疑預報的「登山指數A」是否正確，但實際入山後，果然如預報所述，超級大晴天，萬里無雲出大景呀~
請多加利用這2個網站，來進行登山規劃！
■ 久住山需要入山申請嗎？
九州久住山楓葉健行 | 交通方式
- 租車自駕：
導航「牧ノ戸峠駐車場」，登山口前有免費停車場、商店與洗手間。停車場大約有40個位子，可以透過「牧ノ戸峠ライブカメラ」停車場監視器即時影像，來看現場的車位狀況。
旺季時似乎會一位難求，我們當時是7:00抵達，剩大約1/3的空位。14:00下山時，停車場是爆滿的狀態，建議越早抵達越好喔！ - 大眾交通：
久住山各登山口，在旺季有期間限定的巴士，由於我沒有利用過，因此有需求的人再請參考這篇文章 – 【2025 くじゅうの登山口をつなぐバス】
九州久住山楓葉健行 | 11月秋天登山裝備清單
- 護照(身分證明文件)
- 保暖衣物(登山新手請多研究健行的衣物穿搭方式)
當日攀登溫度為7~13度，請參考路線心得中的服裝。 - 足夠的水(途中沒有補水處)
- 零食&午餐
- 衛生紙(接近山頂前的避難山屋有廁所)
- 登山鞋
- 遮陽帽、防曬乳
- 離線地圖(路線很單純，但還是要做好萬全準備！)
- 雨衣(日本超商可以買到厚磅的臨時雨衣)
九州久住山楓葉健行 | 路線心得
前一晚，我們住在JR小野站附近的民宿-「B & B Yufu SDGs」，距離久住山登山口約1小時車程，6點出發，7點抵達登山口前停車場。
7:30啟登前，現場車位約只剩1/3。(黃色格子是給臨時停車的人使用，登山客禁止停放。)
入口處的小屋有2件事可以做：
1. 填寫並投遞「登山届出書」
2. 借用木杖登山杖。(免費自行拿取，下山後記得歸還即可。)
從登山口走15分鐘會有一個涼亭，從這邊就能看到開闊的風景，以及部份的紅葉。如果只是開車經過「山並公路」沒有要登山健行，可以走到此涼亭即可，很多日本當地遊客會在這裡休息看風景。
■ 第一站：沓掛山
離開涼亭，走經過一段水泥路與木棧板後，會抵達第一個風景點 – 標高1,503公尺的「沓掛山」。此處道路狹窄，且需要手腳並用地攀爬上岩石才能通過，但放心，這裡多的是趣味性而非挑戰。
爬到沓掛山上方，視野一下就豁然開朗，久住山路線經典的紅葉景致，也能在這裡看到。雖然我們造訪的時間是初秋，但已經能看到不少轉紅的樹木了！
從此處可以遠眺目的地久住山。
■ 第二站：扇ヶ鼻分岐(扇鼻分岔)
久住山的範圍有多個岔路，可以分別去攀登不同的山峰，只要依照木牌的「久住山」方向前進，就不用擔心迷路囉！
從山谷回頭能看見「沓掛山」周圍的壯麗紅葉。
在道路前方的則是，蔓延整座山谷的狀況芒草之路。由於我們花了很多的時間在拍照跟玩耍，經過這邊的時候已經9:30了呢！
■ 第三站：久住分かれ(久住分岔)
經過芒草山谷後，會看見充滿石頭的下坡，坡道底端的是避難小屋，附設有洗手間可以使用。
繼續加油翻過這些石頭，很快就能抵達終點囉！
整個久住山路線中的大石塊，都會標記上黃色的圓點，只要跟著這些標記，就不會走錯路。
■ 第四站：久住山
10:45 抵達九重連山的主峰 – 久住山！
從標高1,786公尺的山頂，可以360度地環視周圍的風景。瀬の本高原、連接阿蘇國家公園的大草原、三俣山與大船山都能盡收眼底，完美地感受九州山脈的壯麗。
是不可錯過的九州絕景呢！
這個角度的山脈，讓我想起了祕魯的彩虹山呢！
稍微遠離山頂的下坡地，坐在大石頭上，配著阿蘇的風景享受帶上來的午餐。
回程時，過於刺眼的陽光終於轉移到山脈的另一側，滿山紅葉的顏色也更加地飽和。
14:30回到登山口！「牧ノ戸峠駐車場」的冰淇淋很有名，下山買一支來犒賞努力的自己吧！
九州久住山楓葉健行 | 路線軌跡圖GPX
雖然久住山路線單純，且沿路石頭上皆有黃色圓點標示方向，但還是建議下載離線地圖到手機或手表中，以防天氣變化出現難以辨識方向的情形。
離線地圖檔案可以在【健行筆記】中下載。